Miracles

2.8 Miracles of Fasting: Keto Diet Effects

Pada postingan sebelumnya (two.seven Miracles of Fasting: Bye Carbo, Welcome Fat…), kami bertiga, saya, istri saya dan putera kedua saya, Calvin akhirnya mencoba menjalani Food plan Keto ini. Hal ini sangat baik dilakukan jika orang sekitar kita juga mendukung apalagi bersedia mengikutinya. Istri dan putera kedua saya, Calvin, kebetulan selama saya mengexplore Food plan ini juga ikutan mendengarkan dan kami sering berdiskusi sehingga mereka juga tertarik mencobanya.

Akan tetapi ketika awal memulainya, saya malah memulai dengan Intermittent Fasting (IF) terlebih dahulu. Kemudian setelah two atau 3 hari saya kombinasikan dengang Food plan Keto. Sedangkan istri dan Calvin hanya menjalankan Food

Read More

2.9 Miracles of Fasting: What is Intermittent & Prolonged Fasting?

Pada postingan sebelumnya (two.8 Miracles of Fasting: Keto Diet plan Results) saya mengatakan bahwa selain kita perlu memperhatikan apa yg kita makan (hubungannya dengan Diet plan) kita juga perlu memperhatikan kapan kita makan (hubungannya dengan Fasting).

Beberapa postingan ke depan ini kita akan lebih banyak membicarakan mengenai salah satu topik yang paling hangat di dunia pengurusan badan 😝, yaitu Intermittent Fasting (IF) & Prolonged Fasting (PF).

Banyak yang mengklasifikasikan IF & PF ini sebagai salah satu jenis Diet plan, padahal semestinya bukan. Diet adalah hal2 yang berhubungan dengan jenis makanan atau minuman yang kita konsumsi, sedangkan IF & PF lebih

Read More

2.10 Miracles of Fasting: Intermittent Fasting

Jika pembaca sudah mulai tertarik dengan benefits Fasting seperti pada postingan saya sebelumnya (two.nine Miracles of Fasting: What is Intermittent & Prolonged Fasting?), maka mari kita bahas bersama2 mengenai two jenis Fasting yang akan menjadi topik utama saya, yang pertama adalah Intermittent Fasting.

Apakah Intermittent Fasting itu?

Intermittent kalau diterjemahkan dalam bahasa Indonesia artinya berselang. Tetapi kalau Intermittent Fasting diterjemahkan Puasa Berselang, kok rasanya gak pas ya, malah bikin bingung ya 😃. Jadi apa dong?

Intermittent Fasting adalah pola makan yang membatasi waktu makan kita hanya pada jam2 tertentu saja. Jadi jika kebiasaan makan kita selama ini adalah sepanjang hari,

Read More

2.11 Miracles of Fasting: Autophagy

Pada postingan sebelumnya (2.10 Miracles of Fasting: Intermittent Fasting), saya sudah membahas sekilas mengenai berbagai gain dari Fasting, yang tentu sebagian dari kita, termasuk saya pada awalnya, tidak percaya. Mosokk sehhh… orang kelaparan kok malah bisa dapat gain seperti itu???

Asumsi saja deh semua gain itu tidak kita peroleh karena peneliti asal cuap, akan tetapi ada satu hasil penelitian yang oleh karenanya memperoleh Hadiah Nobel 2016 yang paling tidak perlu kita simak yaitu Autophagy ini.

So let us talk about Authophagy… apaan itu?

Autophagy adalah proses regenerasi alami yang muncul pada degree sel di tubuh kita dengan membuang komponen sel

Read More

2.12 Miracles of Fasting: IF & Mindset

Apa yang telah saya uraikan pada 11 postingan sebelum ini merupakan upaya saya untuk meyakinkan pembaca akan latar belakang dan rewards menjalani Fasting (baik Intermittent maupun Prolonged) terutama Autophagy (2.11 Miracles of Fasting: Autophagy). Dengan hanya membaca semua postingan saya sebelum ini, saya yakin pembaca sudah tahu garis besar benefit2nya, namun belum tentu percaya, karena saya tidak experienced untuk mengulas element hasil2 penelitian atau ulasan2 para ahli itu.

Oleh karena itu saya harap apa yang sudah saya tulis pembaca jadikan semacam result in / pemicu untuk mengexplore lebih dalam lagi. Dengan mempergunakan search term seperti autophagy, rewards of fasting, intermitten

Read More